【里德】据报道，最近，女宇航员刘洋涉及天宫一号起的第二个夜班。在忙于飞机的照料管理、与地面的通话等之后，她利用值班的间隙，展示了“中国的窍门”。

实景视频：

固定双脚，简单地温暖身体，冷静下来，开始锻炼……刘洋所示的“中国功夫”是太极拳击的组合。太极重视体、形、义，强调阴阳平衡。在宇宙的无重力环境中，刘洋的动作柔软自然，仿佛达到了云朵流动、天人合一的境界。

这种太极拳法并非刘洋的原创，而是由中国航天员中心体质训练教员为神舟9号任务设计的，整个动作对身体平衡、姿势控制和心理调节非常有益，同时还可以锻炼身体多个部位的肌肉。

在“天宫”展示中国的创意也是刘洋和教员仝飞舟的约定。仝飞舟不仅仅是刘洋的体质训练教员，还担负着宇航员的陪伴作用。6月16日，神舟9号宇航员出阵的那天，仝飞舟护卫刘洋登上发射塔的架子进入飞船的返回船，踏上了飞行的道路。

仝飞舟告诉记者：刘洋在太空太极打拳，主要目的是调整呼吸、放松身心、舒展筋骨，另一个最重要的原因太极拳头是中国传统运动项目，具有鲜明的“中国特色”！

另外最新消息：成功与飞船分离的天宫一号从对接轨道进入自主运行轨道，进入长期运行管理状态，等待与下一艘飞船对接。白延强他还说，飞船着陆后，三名宇航员离开飞船的顺序遵循最近方便的原则，根据飞船的着陆姿势，不会有意安排女宇航员第一个离开飞船。

宇航员返回后，工作人员协助舱外，舱外顺序相近，方便

回到地球第一顿饭：粥、花卷、炒蔬菜、炖羊肉

挥手告别天宫29日上午踏上回家的路

中国载人航天工程新闻发言人28日宣布，天宫一号与“神舟”9号载人交会对接任务总指挥部研究承诺，“神舟”9号飞船将于29日10时返回地面。

28日9时22分，神舟9号船在宇航员刘旺的手动控制下，成功与天宫1号分离。这也是飞船和目标飞机首次实施空间操纵分离。

三名宇航员大约在三个小时前相继离开天宫一号。6时37分，指令长景海鹏最后挥手告别天宫，返回飞船轨道舱，关闭天宫一号实验室舱门。

此前，他们将空间科学实验采集的样本和数据从天宫一号转移到飞船返回舱，通过重新安装使天宫一号恢复到与神舟9号对接前的状态。

在完成剩余轨道空间的技术试验后，宇航员将于29日上午踏上回家的路。目前着陆场系统正准备对飞船返回舱进行搜救回收。

成功与飞船分离的天宫一号从对接轨道进入自主运行轨道，进入长期运行管理状态，等待与下一艘飞船对接。

出船顺序相近方便，不会刻意安排女宇航员第一个出船

中国航天员科研训练中心副主任、航天员系统副总指挥白延强28日表示，考虑到适应地面重力的必要性，神舟9日航天员不是以自主的方式出海，而是参照国际人类参与空间活动的通行方式工作人员介绍说要协助开船。

白延强国际上认为人体适应宇宙无重力环境的时间为15天左右。神舟9日航天员在太空生活时间13天，体内体液分配已适应无重力状态。回到地球重力环境后，立位耐力下降，需要很长时间才能完全适应。在其他国家，宇航员返回地球后，有时无法适应地球的重力环境，严重时甚至晕厥，因此美俄等国家采取协助工作人员开船的方式。

神舟五号、神舟六号、神舟七号宇航员返回地球后，一直采取自主出舱方式。也就是说，宇航员在没有工作人员的帮助下，自主地从船上回到船上到达指定位置。“这三次载人航天试验航天员在太空停留时间短，完全可以自主出舱。”白延强随着更多中国航天员进入太空，航天员在空间站的生活和工作时间越来越长据悉，协助舱外是宇航员返回地球后的基本舱外方式。

白延强他还说，飞船着陆后，三名宇航员离开飞船的顺序遵循最近方便的原则，根据飞船的着陆姿势，不会有意安排女宇航员第一个离开飞船。

回到地球第一碗粥，花卷，炒蔬菜，炖羊肉

白延强神九航天员回到地面后，主着陆场为他们安排的第一顿饭是粥、花卷、腌菜、炒蔬菜、炖水果、羊肉和电解质饮料，据说科学搭配和普通有特色。

白延强告别宇宙回到地球后，3名宇航员也开始逐渐恢复正常饮食。在征求了他们的个人意见后，食谱的安排考虑到肉的配方和营养成分，也符合宇航员个人的口味和北方人的饮食习惯。电解质饮料有助于航天员快速恢复体力，补充13天太空旅行中流失的水分。